داش النظام الغذائي

زيادة الوزن هي مشكلة تؤثر على العديد من الناس. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان أن التخسيس الذي يخضعون له مدروس جيدا ، واتباع نظام غذائي فعال ودون آثار جانبية وعواقب غير سارة.
كيف تفقد الوزن أظهرت الدراسات الحديثة أن الطريقة الأفضل والأكثر فعالية هي طريقة DASH.

مبادئ النظام الغذائي داش

قواعد النظام الغذائي DASH بسيطة. أساس القائمة هي الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان. يجب استبعاد الملح والخبز الأبيض واللحوم الحمراء والحلويات. المنتجات المصنعة محظورة أيضا.
يمكنك تناول 3 وجبات و 4 وجبات خفيفة خلال اليوم.

ما هي الأطعمة وعدد الأجزاء المسموح بها في نظام DASH الغذائي

فيديو: ما هي حمية داش ولماذا يعتبرها الأطباء أحد أفضل الأنظمة الغذائية (أبريل 2020).

ترك تعليقك