أنت تبدأ في الشيب لأنك تفتقد إلى هذا المكون. انظر ماذا تفعل لوقف الشيب!

كيف تتوقف عن شيب الشعر؟ يرتبط Graying بأشياء كثيرة. يمكن أن تكون هذه الظروف الوراثية أو العوامل البيئية. يتحول لون الشعر إلى اللون الرمادي لأنه يفقد لونه إلى جانب عيوب الميلاتونين التي تعتبر نكة طبيعية مسؤولة عن لون الشعر.

وغالبا ما يرتبط الشيب المبكر أيضًا بنقص نحاس في جسمنا. النحاس يلعب دورا هاما في الجسم. وهي تشارك في نقل الأكسجين إلى كل خلية من خلايا الجسم. لذلك ، يعتمد عمل العديد من الأعضاء على ذلك ، ويمكن أن تزعج أوجه القصور فيه. كما أنه يمنع أمراض القلب والدورة الدموية ويدمر البكتيريا.

النحاس والشيب

وفقًا لكلاوس أوبيربيل في كتاب "المعادن" ، قد يرتبط الشعر الرمادي بنقص النحاس. مجرد تغيير النظام الغذائي الخاص بك لوقف هذه العملية. ومع ذلك ، كن حذرا لأن النحاس الزائد يمكن أن يكون ضارا للجسم. الاحتياجات اليومية هي 1.5-3 ملغ.

المصادر الطبيعية للنحاس

يتم إعطاء محتوى النحاس بالملغ لكل 100 غرام من المنتج. لذلك ، بالنسبة للعديد من المنتجات ، يجب دمجها أو تناول المزيد منها. تذكر ، مع ذلك ، عن رصيد يوم كامل لأنك بالتأكيد ستأكل شيئًا آخر غير النحاس بالإضافة إلى هذه الأشياء.

  1. عباد الشمس - 1.87 ملغ
  2. بذور اليقطين - 1.57 ملغ
  3. البندق - 1.29 ملغ
  4. لحم الخنزير الكبد - 0.63 ملغ
  5. البقدونس - 0.6 ملغ
  6. الحنطة السوداء - 0.41 ملغ
  7. رقائق الشوفان - 0.55 ملغ
  8. خبز القمح الكامل - 0.24 ملغ
  9. الشوكولاته الداكنة - 0.16 ملغ
  10. البنسات الخضراء - 0.30 ملغ

آثار النحاس الزائد

لقد أبلغنا سابقًا عن إدراكنا لمتطلبات النحاس اليومية ، والتي تتراوح من 1.5 إلى 3 ملغ يوميًا. قليل من الناس يدركون أن النحاس يمكن أن يكون جرعة زائدة بسهولة ويمكن أن يكون لها آثار سلبية.

الكثير من النحاس في الجسم يعيق تطهير الكبد ويعطل السموم الطبيعية. إنه يحفز الجهاز العصبي ، وعندما يكون هناك الكثير منه ، يتم تحفيزه أكثر من اللازم يزيد من كمية الأدرينالين. يمكن أن تجعل من الصعب النوم ، ولكن أيضًا يتسبب في تقلب المزاج.

يتعرض الأشخاص المجهدين للنحاس الزائد. عندما يتم إنتاج الكورتيزول في الجسم ، يتراكم النحاس في الكليتين. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إزالة الزنك والمغنيسيوم بشكل أسرع ، مما يهدئ. بالإضافة إلى ذلك ، تضم مجموعة المخاطر الأشخاص المصابين بأمراض الكبد ونقص نشاط الغدة الدرقية والنباتيين.

الآثار السامة للنحاس يمكن أن يسبب

  1. حب الشباب
  2. الأنيميا
  3. صداع نصفي
  4. الحساسية
  5. كآبة
  6. اضطراب هرموني
  7. الالتهابات المزمنة
  8. الغدة الدرقية
  9. أرق
  10. ارتفاع ضغط الدم

مصادر

فيديو: القهوه السوداء من شركة DXN العالمية (أبريل 2020).

ترك تعليقك